[...] Ostatnie 2 dni czuje się fatalnie. Zimno mi i mam strasznego doła. Przed wejściem na T3 miałem TSH powyżej normy 4,3 . Chce zrobić badania i iść do lekarza. Mam pytanie, czy mam czekać jeszcze 3-4 tygodnie i dopiero robić badania i potem lekarz, czy mam od razu jutro rano badania na-czczo ? Jakie mieliście samopoczucie na odstawieniu ? Czy [...]
[...] moje postanowienia wakacyjne... ale o tym za chwilę, na razie szybki meldunek. DZIEŃ 11-15 (czwartek-poniedziałek) miska narobiłam zdrowych zapasów, więc w 95% miska czysta. grzechy były trzy: snickers, lody i kromka swojskiego chleba ze smalcem (wcześniej jakoś mnie to odrzucało i teraz zjadłam pierwszy raz życiu, jakie to pyszne!) :-D [...]
[...] ruchu sciana. To samo co na WL. Zastanawiam sie nad jakimis wyciskaniami siedzac hantli. Czy dolozenie ich pomoze. Albo regres w ohp. Duzo tam zapasu nie ma na ta chwile. Oczywiscie na 5 powtorzen. No i nie bede 2,5kg co trening dodawal. 2,5 raz na tydzien bedzie ok. - Unoszenie prostych rak na boki 3x10x8 Ciezsze hantle i od razu rece [...]
Podstawowy gryf dla mężczyzn posiada 2,2 metra długości oraz wagę 20 kg (gryf męski). Taki gryf stosowany jest na zawodach olimpijskich w podnoszeniu ciężarów. Na większości siłowni zazwyczaj używa się gryfów olimpijskich o wadze 20 kg. Dodatkowo zaciski ważą około 5 kg (para) co daje nam 25 kg razem ze sztangą. Mniejsze gryfy mogą mieć bardzo [...]
Kształtowanie sylwetki zależne jest od kilku istotnych czynników. Zastosowanie się do nich i przestrzeganie pozwoli cieszyć się zdrowiem i dobrej jakości sylwetką. Pamiętać należy jednak o tym, że do wszystkiego trzeba czasu. Praca nad sylwetką trwa bowiem latami, a nie tygodniami, czy miesiącami. Nieznaczne zmiany oczywiście będą widoczne w [...]
Coraz to więcej mężczyzn decyduje się na zabieg farbowania włosów, mężczyźni zmieniają kolor swoich włosów, często wybierając odcienie blondu, brązu, czy rudości. Więc jeśli mamy ochotę zmienić swój kolor włosów, warto oddać się w ręce specjalistów, ponieważ samodzielne farbowanie włosów może okazać się fiaskiem. Doświadczony fryzjer na pewno [...]
dzięki za szybką odpowiedź :) Jeszcze na szybko 3 pytania: 1. Z tego co zauważyłem to ryże, kasze, makarony itd mają dosyć wysoki IG, Czy to znaczy że mogę je jeść tylko w dni treningowe przed i po treningu? 2. Czy mogę normalnie spożywać kupne wędliny? 3. Jak dużo sera mogę jeść? Zmieniony przez - SeBaM17 w dniu 2018-01-28 18:36:37 Nie sugeruj [...]
[...] chcą zgłębiać swoją wiedzę w jak największym stopniu, zadając wiele różnych pytań. Dla takich osób zalecałbym zapoznanie się z podstawami diety zbilansowanej, o której poczytać można tutaj: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana. Znając je, większość banalnych pytań będzie zbędna. Zawsze jednak możesz zadawać je w [...]
[...] takie zrobilem zeby widziec jak schodzi to wizualnie po jakims czasie. Inne zdjecia zrobie jak wroce Edit2 Czy da sie zejsc do 90kg do czerwca nie niszczac sobie organizmu czy czegos tam ? I nie pytajcie czy zartuje bo pytam. /SFD/2018/3/7/e0b75e1e0fc948e68ecec68757bd156b.jpg Zmieniony przez - MokryZbyszek w dniu 2018-03-07 10:29:57 Zmieniony [...]
[...] bo mam flakon to nie wyrzucę Może podziała zamiast exe chociaż." I nie planuję też cyklu na boldzie, więc na później nie odłożę. No ok, piszecie, że NPP i tren ace dłużej czyli pewnie 8-10 tygodni, ale ja bym chciał spróbować jednego i drugiego po 6 tygodni czyli w sumie 12 tygodni niż jechać z koksem o kolejny miesiąc czy dwa dłużej na masie, [...]
[...] unikaj infekcji. Jak doprowadziles do tego że miałeś przerzuty na mięsień sercowy to już nie przelewki. Sterydy to nie tylko robienie iniekcji, dobór igieł i pilnowanie e2 czy prolaktyny. Idą inne konsekwecje również dla układu naczyniowo-sercowego. Btw jak trzeba zaniedbać zęby żeby mieć przerzuty na inne organy ?? Na Twoim miejscu zrobił bym [...]
[...] bardzo dobrze pod kątem antykatabolicznym. Stosowanie Trenbolone Acetat związane jest ze znacznym obniżeniem poziomu estrogenu w naszym organizmie. Dlatego też często łączy się go z Testosteronem, by uniknąć problemów ze stawami, więzadłami, czy ścięgnami. Z reguły stosuje się ilości od 75 do 150 mg dziennie przez okres 8-12 tygodni. [...]
Witam. Oczywiście, że należy wliczać. Problem z nabiałem polega na tym, że z wiekiem jest coraz słabiej trawiony i przyswajany przez organizm. Jest to kwestia indywidualna, ale podam przykład. Załóżmy, że od wieku niemowlęcego pijemy bardzo dużo mleka i nie odbija się to w żaden sposób na naszym zdrowiu, funkcjonowaniu czy samopoczuciu. Jeśli [...]
Białko oczywiście po treningu i rano po przebudzeniu a BCAA przed treningiem. Ps. Diete jakąś tam delikatną staram się trzymać. jakąś tam to nie wiesz czy jesteś na plusie czy na minusie, oraz czy potrzebujesz uzupełniać braki białka, dopracuj odżywianie bo to jest podstawa i wtedy możesz uzupełniać. Tak jak przy bcaa będąc na plusie kalorycznym [...]
Czy branie clenu przez 4 tygodnie + dodanie yohy od 3 tygodnia do końca clen u to dobry pomysł? Te 2 tygodnie mam odpoczynek od treningów, dzisiaj na treningu czułem się całkowicie bez sił stąd moja decyzja . Chcę pociągnąć ostateczny cykl bodajże od konca sierpnia . Pozdro
[...] nie umiem zapanować nad proporcjami tłuszczu, białek, węgli, tak książkowo, no chyba, że powrót do ważenia, często jest tak, że jak zjem jakichś owoców to rezygnuję z chleba czy kaszy ale jak to zrobić, no jak, idziesz a tu takie piękne jabłka sie uśmiechają z drzewa, tu borówki, tu brzoskwinie tylko spojrzę i aż mi się od razu ślina zbiera, [...]
od 2003 roku jestem użytkownikiem tego forum, przeczytałem masę książek zaczynając od czarnej księgi w języku PL a kończąc na Recent Advanced in Steroids czy Scientific Aspects of Steroids, zwiedziłem cały internet, czytałem zawsze wszystkie ulotki od Ketonalu, Pregnylu, Metanabolu po Omnitrope, z wieloma ludźmi rozmawiałem, wielu też znam [...]
Hej mam jeszcze małe pytanie. Ogólnie biorę si3 za kalistenikę u zaczynam od bazy tzn dipy podciągnięcia i pompki. Lecz mam w domu ciężary i fajnie by było je jakoś wykorzystać... To może dodam wyciskanie sztangi leżąc, itp? Yak poprostu od siebie. Ale od zawsze mnie jedno interesowało. Czy to trzeba mieć podzielone,że trenuje się poszczególne [...]
Dawka to 5 g, czyli płaska łyżeczka. Wystarczy spojrzeć na etykiety, by zauważyć, ze przeciętny człowiek je znacznie więcej. Realia takie, że to trucizna. Oficjalne zalecenia w przypadku nadciśnienia: ograniczyć ją do 1,5 g. A nawet i jeszcze mniej. Nie po to jem tak jak jem, by mieć jakieś ciśnienie 130. A co do długowieczności, to nie ma co się [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-Conor-McGregor-1.jpg punditarena.com Dana White nie daje wiary w emeryturę Conora McGregora i liczy, że uda mu się z nim spotkać i porozmawiać w kwestii powrotu Prezydent UFC Dana White nie wierzy, że Conor McGregor przeszedł na emeryturze i ma nadzieję, że w niedalekiej przyszłości spotka się z [...]
DT work_drugs - redukcja to dopiero początek
